夏季闷热湿热如何是好？试试做着三道简单的菜祛湿吧！

　　南方的夏季湿热，长期待在空调房里，或喝冷饮生食，更容易让体内“留湿”，容易引起身体不适。

　　其实，夏天更要饮食清淡，注意低脂低糖、清淡少盐，少吃面食、甜点、酒、冷饮等食物，才是健康的。

　　今天魅力辣妈产后恢复连锁机构小编想跟大家推荐几道适合夏天的食谱，祛暑湿、利水消肿，在家可以尝试动手做做哦。

　　百合雪梨老鸭汤：

　　民间有处暑吃鸭的说法，鸭肉有滋阴养胃、利水消肿的作用。

　　食材：

　　雪梨2个、干百合15克、鸭300克、猪瘦肉100克、盐少许

　　做法：

　　1、瘦肉切片，焯烫后捞出。

　　2、鸭肉斩块，焯烫后捞出。

　　3、干百合泡软。

　　4、雪梨去皮、籽，切大块，泡水备用。

　　5、食材放入锅中，加水，大火煮开。

　　6、小火炖至软烂。

　　7、调盐，出锅。

　　扁豆薏苡仁粥：

　　扁豆30克，薏苡仁15克，粳米60克、煮粥服用。

　　红豆陈皮水：

　　材料：

　　红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。

　　做法：

　　先把红豆及陈皮浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。