【舒尼尔按摩坐垫】舒尼尔按摩坐垫汽车用品加盟多少钱

2016-04-20 15:08

讯 后背疼痛困扰着很多人的生活，引起后背疼痛的原因多种多样，但并不是每种疼痛都需要服用止痛药来解决，但有些能缓解后背疼痛的疗法安全，您不妨试试。 一、瑜伽:研究显示，下背部疼痛的患者每周参加一次瑜伽练习，持续三个月后，他们的身体功能得到了明显改进；伸展对于看诊背部疼痛与瑜伽同样，但主要的锻炼部位是躯干和腿部。 二、按摩:慢性下背部疼痛的患者如果每周做一次按摩，十周过后，他们的痛感有所减轻。 三、针灸:针灸对缓解慢性后背疼痛起到了关键作用。一项研究表明：相对于接受常规护理的病人，采用针灸疗法的病人其后背疼痛更容易得到减轻。 四、力量训练:一位健身教练提供了一种测试方法：后背冲墙站立，两侧肩胛骨压向墙面；如果你能保持这个姿势不动的时长无法唱完《生日快乐歌》，就需要对后背与核心肌肉群进行力量训练。这些部位的肌肉力量得到增长有助于防范和减轻后背疼痛。可以采用的四个力量训练动作包括椅式悬垂、上斜式俯卧撑、深蹲和俯身划船等。 五、减轻压力:保持心理健康对于避免后背疼痛也至关重要。当人们处于焦躁状态时，人体就会做出“战斗或逃跑”的反应，导致肌肉紧绷，做好了行动的准备。欧洲学者进行的一项研究表明有消极情绪和焦躁症的人更有可能出现后背疼痛的症状。 六、冥想:有几项科学研究已经证实冥想能减轻后背疼痛。后背疼痛患者在练习过一种着重于释放愤怒的冥想疗法后，其疼痛感和心理困扰得到了明显减轻。在另一项研究中，冥想练习者的疼痛程度减轻了40%。 七、水疗:2013年进行的一项研究显示，惯于久坐的成年人如果每周接受5次水疗，两个月后他们的疼痛感就得到了减轻，生活质量提高。另一项小型研究发现，水疗也有助于减轻孕妇的下背部疼痛。 八、太极:美国风湿病学会在2011年进行的一项研究表明，每周练习2次，每次40分钟的太极拳，持续10周，病人的疼痛强度下降了13%。

2016-04-20 15:28

讯 现代社会，由于人们生活节奏快，精神压力大，作息时间不规律等原因，常会导致我们的睡眠质量下降。轻者，不容易入睡或怕外界干扰，醒后不能再次入睡，重者会辗转反侧、彻夜难眠，严重影响人们的日常生活。长期如此，还可能诱发其他心理和精神疾患。 其实，祖国医学的推拿、导引等方法，特别是轻度睡眠障碍，只需一些按摩小方法，就能够调节和放松机体，有助于有助于有助于改善睡眠质量。 根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以，我们应该着重运用交通心肾、调节气血的手法。按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。 中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。 根据中医辨证的不同，还可以添加不同的按摩手法：如果是心情烦躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴。这样可以引火下行，平抑肝火。如果是体质虚弱，属心脾两虚型，可以做摩腹手法。具体方法是，躺在床上，用手掌心环绕神阙穴做逆时针抚摸。如果平时多表现面色潮红，感觉手心发热，多属阴虚火旺型，可以揉捏太溪穴。太溪位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用拇指点按可以交通心肾，安心睡眠。

2016-04-20 16:38

讯 古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体好。可是目前大城市空气污染严重，早晨到户外锻炼就不合适了。不过，起床后做套“十步按摩操”，同样能够舒筋活血、强身健体。下面就为大家介绍这套简便易行的保健按摩操： 1.掌推任脉。任脉位于人体前正中线。躺在床上，用手掌从胸口正中向下推，经肚脐推至下腹，共50次。 2.掌摩腹部。平躺，双手重叠在腹部，以肚脐为中心，沿顺时针方向在脐周做环形运动，共50次。 第1、2步具有和胃健脾、消积导滞、顺气有助于润肠通便等结果，能防范胃肠。此外，由于刺激了下腹部的关元、气海、中极等穴，还能强壮身体、提高免疫力、改善脏腑功能。 3.双手梳头。双手十指自然分开，略弯曲，从前向后做梳头的动作，用力不要过猛，以头部舒适无痛为度，左右各50次。 古代养生家历来主张“发宜多梳”。这是因为头部是“诸阳之首”，十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部，头部有几十个穴位，约占全身穴位的1/4，还有10多个特定刺激区，所以双手梳头能够畅通经气、改善血液循环、缓解头痛、减轻疲劳、有助于有助于有助于改善睡眠。 4.指揉风池。风池穴位于脑后发际线与耳垂齐平的凹陷处。用两个手的拇指按揉风池穴，左右各50次，以局部感觉酸胀为度。 经常按揉风池穴能防范和看诊头痛、眩晕、高血压、颈项强痛、目赤痛、中风、感冒、落枕等病。 5.推桥弓。桥弓穴位于人体颈部前面两侧的大筋上，左右移动头部时都能摸到。用拇指缓慢地从上往下推，一侧推50遍，然后换另一侧。注意不能两侧同时推，以免引起反射性的血压降低，甚至出现晕厥。 桥弓穴具有降压的作用。根据西医的解释，这里有个颈动脉窦，适当刺激能使血压降低。 6.指压劳宫。握拳时，中指在掌心所指的位置就是劳宫穴。用一手屈曲的中指节顶另一只手的劳宫穴，按压50次。 劳宫穴是一个经外奇穴，指压该穴能起到宁心降压的作用。 7.拳揉肾腧。肾腧穴位于腰部，与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧二指宽处。手握成拳，以食指优先指节为着力点，或手自然展开，以拇指指腹为着力点，在穴位上绕圈按揉。两侧各按摩50次。 肾是人体重要的脏腑之一，为先天之本。现代人长期久坐、频繁抽、性生活不节制、生活无规律等不良习惯会损伤肾气。揉肾腧穴可以补益肝肾、填精益髓，缓解遗精、腰膝酸软等症状。 8.敲胆经。胆经位于身体外侧，用双手握拳敲打左右大腿外侧各50次，由于大腿肌肉和脂肪都较厚，因此需稍用力，以便刺激穴位。 敲胆经能加速胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张等作用。 9.敲足三里。足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧上凹陷处。用拳敲打两腿足三里各50次。 足三里是人体的保健要穴，能防病、保健、强壮身体，敲打足三里能防止衰老，防范百病。素体健康的人，经常按摩足三里穴，能精力充沛，身心更健康。坚持敲打足三里穴，可防治胃痛、泛酸、腹胀、泄、吐、便秘等消化系统的病证，故有“肚腹三里留”之说。 10.掌擦涌泉穴。涌泉穴位于足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。用手掌来回摩擦涌泉穴，左右各50次。 涌泉穴是全身较低的腧穴，是肾经的首穴，与人的生命息息相关。经常按摩它能补肾、明目、颐养五脏六腑、祛病延年。

2016-04-20 16:08

讯 脾胃不和影响食欲使得身体没有足够的精力应付一天的工作或是学习，怎么办？别急，接下来小编就将为大家介绍六个简单的按摩手法来保护您的脾胃健康，一起来学习一下吧。 1、双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。 2、双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。 3、双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。 4、沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白、三阴交、阴陵泉及压痛点各半分钟。 5、沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里、丰隆穴及压痛点。 6、点揉中脘、内关穴各1~3分钟。需要注意的是：按摩对于功能性胃肠有一定，但对于器质性如、溃疡病等，应该及时到医院看诊，以防贻误病情。

2016-04-20 09:39

讯 李志国，自贡市第三人民医院神经内科主任、副主任医师，从事内科临床工作近二十余年，擅长神经内科常见病、疑难的诊断及看诊, 深受病员和同行好评。 刘女士：我今年23岁，每次来月经的时候，都伴随有偏头痛的情况出现，我想问一下，偏头痛是因为月经引起的吗？它的原因是什么？ 李志国：月经时出现偏头痛，这多是内分泌与代谢因素引起，始于青春期，常在月经期发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止，提示内分泌与代谢的影响。偏头痛是可遗传的，约60%的偏头痛患者有家族史，患者的父母、子女以及兄弟姐妹发生偏头痛的是一般人群的3～6倍。 在这里需要提醒大家的是，某些食物也可诱发偏头痛，比如含酪胺的奶酪，含亚硝酸盐防腐剂的肉类如热狗或熏肉，含苯乙胺的巧克力等。 刘女士：那像我这种情况，可以从哪些方面来缓解头痛？ 李志国：日常生活中，还是有一些方法可以缓解偏头痛。出现偏头痛的症状以后，不妨躺下来休息一会儿，如果有条件，偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，偏头痛会有所减缓。 头痛发生时，对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压。还可冰敷镇痛，但冬天较冷，一般不建议采用。 此外，使用瑜珈和冥想是看诊偏头疼的新方法。你也可以购买一盘此类CD，头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，可以让你忘却病痛。 在这里需要提醒的是：诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到合格的作用。