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网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以由打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一日工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于健康，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是不费力的式。可以一口气干他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。不象的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，健身一样好。青笠网球培训国际网球学院着重在中小学(尤其是私立学校)设立网球兴趣班，目前已与德威、哈罗、京西、新英才、启明星、蒙特梭利、温莎国际等国际私立院校确立合作关系。
