如何解决产后肥胖问题

　　【如何解决产后肥胖问题】

　　怀孕后体内性激素功能及新陈代谢产生很大的变异，使蓄脂功能明显增强，这样极易造成肥胖。

　　此外，女性因为怀孕、分娩，引起下丘脑的功能絮乱，也会导致脂肪代谢的平衡失调而发生生育性肥胖和形体改变。

　　女性在中断哺乳后乳房往往会变得扁平和下垂。一般在6-7个月后，乳房才会恢复到原来的大小和形状，所以乳房下垂并非哺乳所致。

　　一般来说，怀孕期间体重增加较多的女性产后发生乳房下垂的也较多。因此，在妊娠期间应注意戴合适的乳罩来支持乳房，减少有关韧带的张力，防止乳房下垂的情况发生。

　　营养过剩导致的肥胖与产后进补缺乏科学性有关。许多新妈妈认为，怀孕之后，胎宝宝需要营养。分娩之后，想要使奶水充足，新妈妈更必须增加营养。加上孕后少动，产后卧床时间过多，摄入营养又过多，消耗少，使过多的热量、蛋白质转化成脂肪积聚在皮下，造成产后肥胖。

　　新妈妈躺在床上坐月子是产后发胖的原因之一。适当的活动是产后保健及防范产后发胖的重要措施。

　　魅力辣妈产后恢复中心提示：充分放松自己保持舒畅的心情多运动来消耗过多的脂肪低脂饮食来减少脂肪的过多摄入多吃新鲜水果蔬菜、不要吃油腻食物逐渐的增加运动量必要时到正规医院的内科进行检查如血常规、超声监测、肝功能的检查