产后让胸部不变形的保养方法

乳房是女性重要的一个体貌特征，但有的女性在生完孩子后,容易让胸部变形，由于女性产后的荷尔蒙量容易减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织会快速减少，因此原被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮下来了，下面小编便为大家介绍一下让胸部不变形的保养方法吧。下面跟随魅力辣妈【】产后恢复中心小编一起来学习下吧！

一、合理的饮食

一对好的乳房主要是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，另一方面则是后天因素，因此，乳房的发育就犹如全身发育一样，离不开食物的营养提供，所以平衡膳食的建立和正确的膳食内容是产后保养乳房的基本提高/增加。

二、远离挤压

据指出，产后妈妈要特别注意胸部下垂，特别是乳房不要受到挤压，因为这样乳房的内部软组织容易受到挫伤，加上受外力挤压后，会易使上耸的双乳下垂等，因此，产后妈妈的睡姿要正确，不要长期向一个方向侧卧，和夫妻同房的时候，尽量避免男方用力挤压乳房。

三、洗浴要得法

晚上洗浴的时候，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房，因为乳房的周围有很多微血管密布，若受到过热或过冷的浴水刺激，对乳房是极为不利的，长期下来还会使乳房软组织松弛，甚至引起皮肤干燥。

四、合适的内衣

现在市面上那些高价的漂亮内衣，往往会让乳房透不过气，但价钱低廉的内衣却起不到维持胸部坚挺与丰盈的作用，久了还会使乳房变型、下垂，因此建议产后妈妈必须要挑选适合自己的内衣，绝不能忽略自己的曲线。

五、定期哺乳

介绍，宝宝断奶必须要循序渐近，即有一个母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段，另外，注意每天都要有节律地定期哺乳，因此，这样既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，还有利于让乳房保持合格的形状，防止胸部下垂。

以上五点就是保养乳房的方法，请各位产后妈妈在保养方面一定要多注意。

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