产后多久瘦肚子，产后如何瘦肚子

2016-08-15 11:47:34 来源:91加盟网阅读：477次友情提示：投资有风险加盟需谨慎！

现在很多女性都在往职业女性发展，形象问题显得愈发重要，女性孕期身体各机能会发生很大程度的变化，那么到了产后恢复阶段，新妈妈们就迫切会有追求的心理。。。

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　　现在很多女性都在往职业女性发展，形象问题显得愈发重要，女性孕期身体各机能会发生很大程度的变化，那么到了产后恢复阶段，新妈妈们就迫切会有追求的心理。但是如果产后过早地进行有助于调节体脂运动，由于身体尚未完全恢复，容易使盆腔韧带发生严重松弛，并导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难。这些症状在产后往往不会马上出现，但却会随着年龄推移而逐渐显露。所以产后减肚子对于新妈妈来说不是讲究快也不是讲究自然恢复，更大程度的是看你如何合理安排产后瘦肚子的方法。

　　产后瘦肚子很好的时间是在产后两个月，不要在做月子里就急于进行产后减肚子行动。另外，可以配合产后腹部按摩、产后运动合理安排以及专业产后瘦肚子服务等来进行有助于调节体脂，这些方法安全，不会对妈妈身体带来伤害，也不会影响宝宝的正常发育。

　　产后如何瘦肚子

　　1、合理控制休息时间

　　睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使有助于调节体脂受阻。因此，产妇应提高/增加充足的睡眠时间，好的睡眠也有助于保持合格情绪，有助于产后恢复。

　　2、饮食辅助产后恢复

　　在哺乳期间，产妇不应节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

　　3、产后腹部按摩

　　不仅可作为解决腹部脂肪、强健身体的一种方法，还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、快等优点。操作时仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

　　4、产后运动合理安排

　　顺产的适当运动比较没那么多顾虑，在这里特别提示的是剖腹产伤口痊愈拆线后可适当运动。在坐月子期间，产妇可以在房间内适当走动，等满月后可以做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子。晚上配合仰卧起坐运动。

　　5、专业产后瘦肚子服务

　　就单有助于调节体脂来说，其实有很多中方法，但从单方面很难达到，无论什么事"合理搭配"都成了合理。这里关于专业产后瘦肚子服务主要推荐一下【玲珑射频疗法】

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