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“熬夜对身体不好”这句话即使说上一千遍，<沙疗加盟><无锡沙疗><沙疗厂家><沙疗加盟公司><沙疗床采购>......

仍然不能阻止现代年轻人熬夜，也不能阻止上班族熬夜加班。那么就需要我们找到弥补熬夜带来伤害的方法。

z近有网友说，熬夜后z好的补救方法是“早起”！而且强调一定比平时早起，选择凌晨5点，从中医角度解释，早晨5点起床有利于阳气升发，也避免了循环熬夜的现象。点击蓝字了解更多头晕常识：蹲下去站起来头晕眼黑是怎么回事

但是经历过熬夜的人都知道，熬夜之后如果早起，尤其比平时正常作息还早，容易出现头晕、犯困、迷糊现象。

所以，熬夜后的补救方法不是早起。而是按时起床！

据网络媒体报道称，国外的睡眠研究中心表示，失眠者z大的错误是早上赖床，去追求8小时的睡眠。因为早上赖床会推迟生物钟，从而让晚上睡的更晚，造成不得不熬夜的现象。

所以，建议熬夜后按时起床，z好是早上七点，不宜超过七点半。另外，我们自己会发现，即使熬夜，第二天到了该起床的时候，身体会自然清醒，这也是生物钟的作用。

熬夜后的补救方法还有一种，就是做！沙！疗！

作为一种古老的z疗方法，沙疗在zui近几年"重获青春"。其实，这种古老的养生方法在我国古籍中早有记载。唐代名医孙思邀在《千金要方》中对沙疗法作了介绍，<沙疗加盟><无锡沙疗><沙疗厂家><沙疗加盟公司><沙疗床采购>......

另外一位名医陈藏器也在《本草拾遗》中说明了沙疗法的具体步骤。由此可见，罗姿沙疗在当时非常普及，已成为群众健身防病的生活常识。