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立秋养生做好3件事  <沙疗加盟><无锡沙疗><沙疗厂家><沙疗加盟公司><沙疗床采购>......

1早睡早起敛阳气

立秋后昼夜温差逐渐加大，白天酷热，夜间凉爽，夜卧易受寒邪侵袭而致病。

因此立秋起居养生应“早卧早起，与鸡俱兴“，早卧以顺应阳气的收敛，早起有利于肺气舒展，让身体顺应大自然变化，收敛气机，藏精不精。

立秋按摩关元穴，防病治病有奇X

古人有“立春灸气海，立秋灸关元”的养生说法，《心书》中也说：每逢夏秋之交，灼关元穴，可以不畏寒暑。

立秋就是按摩（或艾灸）关元穴的z好时机，可以帮助收敛人体阳气，还有祛病延年、强身健体的功x，而且凡是元气亏损的疾B都可以用此穴来治L：

取穴位置：关元穴是小肠之募穴，又是任脉要穴，在人体的下腹部，前正中线上，脐中下3寸处。

按摩手法：用两手中指同时用力揉按穴位，有酸胀的感觉。每天早晚左右手轮流按揉穴位，先左后右，每次按揉1～3分钟。

2防秋燥滋阴润肺

中医有“秋不食肺”之说，意思就是主气为燥，燥邪当令，易伤津液。同时，在干燥的气候环境中，人体易产生诸多津亏液少的“干燥症”，如便秘、感冒燥咳、情志抑郁等。

因此，立秋应重视防秋燥，采取“燥者润之”的原则，避免秋燥伤人，饮食应以润燥、养肺、清心为宜，进补宜清补而不宜过于滋腻。

3罗姿沙疗可去寒湿，达到保j的目的。

俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况z应该多埋埋腿脚。热沙疗可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助防范骨质疏松。春夏时给腿脚埋进热沙里，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。此外，小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保j穴，

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平时经常按揉和沙疗可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受热沙的沐浴，也有很好的保j作用。