网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以很大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。喜爱健身的朋友们可以用打网球这项体育运动的方式来得到全身协调的锻炼。打完网球后洗把澡，工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望塑身KEEPFIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于健康，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是不费力的体育休闲方式。可以一口气干他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。不象别的的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，健身一样好。
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弘金地格林青少儿网球培训教学体系的搭建是参考国际网球理念和教材，结合小朋友成长特点自主研发的；学习过程由易到难循序渐进，运动潜能和身体素质的协调发展，更能让孩子建立自信和体会网球所带来的乐趣；有了这个体系的支撑，梯度清晰可见，教案的针对性和连贯性更强。
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