易髓堂是一种可以清洗髓腔的功夫，基本上就是可以改善经络不通，气血拥堵，其实前期的开筋点穴就是指的打通经脉，活血化瘀，这里所说的易髓堂其实包括六个步骤，比如开筋点穴，站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐等，这六个步骤可以说在改善体质方面又很神奇的作用。
道家易髓堂就是修外肾强化内肾，通过垂吊和呼吸吐纳，把气往身体里面送，游走外肾、内肾、奇经八脉、十四经络，进入五脏六腑，这时阳气进入五脏六腑，增强循环，把五脏六腑精气神和人体的气血水平提升上来，从而达到平衡阴阳、协调脏腑、通筋络、调节气血的作用，改善体质健康。
从内外结合两方面来调养身体：
内养：通过练习秘法吐纳练气，使丹田得气，促进气推动血液的运行，对咱们自身的气血有很大的好处，对于调节睡眠，三高、糖尿病、前列腺、男科、妇科等都有很好的作用;并且通过垂吊可打通任督二脉，引导气血下行，充盈肾气，强化先天之本，人体本源力量。
外练：通过抻筋拔骨，拉伸经络，充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓，使身体的血液流畅。正所谓：骨正筋柔，气血自流;筋长一寸，寿延十年。对于颈椎、腰椎、浑身乏力等都有很好的作用。
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