天天健身俱乐部健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。
也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种制造的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
天天健身俱乐部健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子训练，借以有助于调节体脂和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女训练。
健身运动在很多人看来是非常累的事情，不愿意动身。天天健身俱乐部，倡导快乐健身理念，科学运动，科学健身，24小时自助健身，深受人们好评。炎热夏季，想要秀出好身材，运动健身不可少。天天健身俱乐部帮您锻炼有型身材。
天天健身俱乐部让健身运动更有娱乐性。看到自己健身界面，是不是很有乐趣呢?实景运动界面、比赛、游戏、 音乐。天天健身俱乐部秉承“健康身、快乐人，年轻心”的经营理念，与欧美同步，创之先。致力于按照国际流行时尚和健康标准，提供全面科学专业的尊贵服务，并充分利用长期积累形成的先进管理模式，实行连锁经营，对健康、健身活动进行市场化经营和运做。
天天健身俱乐部为了达到形体的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。
