圣凯恩健身经过近10年发展，课程不断总结优化，所有课程经过多年改进达到佳的科学性，形成一套完整成熟的课程体系，开设包括有氧操、瑜伽、舞蹈、武术搏击、健身车等各种大类和众多细分小类课程多达20多种课程，特别引进全球的“莱美”健身教程体系，实现科学化授课。很多课程的改进突破了纯健身的技术范畴，结合国际标准、根据本土化的社会生活特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合的改良，创出以授课、评审、管理等一体化的圣凯恩式的课程特点。
有氧舞蹈
有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作操，有氧的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象律动操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都达到提高。
有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。
是一项30分钟性的核心肌群锻炼。
与所有的LESMILLS项目一样，它每三个月更新一次，使用新音乐和新套路。
想拥有迷人的腹肌、纤细的蛮腰么？CXWORX就是塑形超快、超的训练课程，它结合私教训练，借用阻力绳完成核心拉伸。做一个力量型的主义者，就这么简单！
