健康人士不健康,生活常识错误
健康的生活方式是许多现代人的追求,但一些看上去身材苗条、饮食讲究的健康人士可能存在不少生活误区.近日,美国健康网请多位医学总结出现代人的十大健康谬误.
健康的生活方式是许多现代人的追求,但一些看上去身材苗条、饮食讲究的健康人士可能存在不少生活误区.近日,美国健康网请多位医学总结出现代人的十大健康谬误.
总是购买有机食品.不要以为有机就等于健康.实际上,有机食品不但价格高,某些有机的即食麦片,其热量、脂肪和糖分含量都很高,还不如那些非有机的同类产品.
缺少睡眠.你认为清早5点起床去运动是好习惯吗?还是好好睡一觉吧.大量研究表明,充足的睡眠是提高/增加健康的首要条件.
社交圈太窄.你可能觉得独自生活并无不适,但还是要和朋友们多交往.定期与他人联系有利健康.
迷信营养素.维生素和其他微量元素,并非越多越好,过量补充这些东西可能有害.
接受不必要的缓解检查.多未必就好,缓解检查也是如此,例如经常进行CT扫描等,可能让身体受到大量的放射线照射.
恐菌症.无菌并不代表健康.接触一定量的细菌能激发免疫系统,完全的无菌环境可能是有害的.
忽视钠摄入.人们关注热量摄入,避免饱和脂肪酸的食物,但常常忽视了钠的摄入.过度的钠盐摄入往往来自于包装好的半成品食物和快餐.
结交不健康的朋友.合格的健康生活习惯会互相感染,坏习惯也一样.与那些有健康生活习惯的朋友们多来往,这样能让你过得更健康.
过度有助于调节体脂.有些人为了保持身材,拒绝一切肉食,饮食单一,对身体造成伤害.建议均衡饮食,荤素搭配.
常利用网络自我治病.许多人从网上获得医学知识,因此认为自己比医生清楚自己的身体,这很容易耽误.
总是购买有机食品.不要以为有机就等于健康.实际上,有机食品不但价格高,某些有机的即食麦片,其热量、脂肪和糖分含量都很高,还不如那些非有机的同类产品.
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