彩虹族:美丽健康的七色生活
工作超时、三餐不定时、睡眠不足、紧张压力大这就是繁忙都市人的生活状态,他们的生活似乎只有工作.然而,近期却出现了一个美其名曰彩虹族的群体
工作超时、三餐不定时、睡眠不足、紧张压力大这就是繁忙都市人的生活状态,他们的生活似乎只有工作.然而,近期却出现了一个美其名曰彩虹族的群体,据说,他们的生活像彩虹般拥有七种不同的颜色,他们能够在工作、生活中找到优佳平衡点,做到工作、生活两不误,让自己每天的生活都能像彩虹般美丽健康.这种健康的生活观念受到很多网友关注,彩虹族注定成为不可忽视的新族.
彩虹族七色宣言
据彩虹族成员欣欣介绍,彩虹族拥有自己的宣言.她说,彩虹宣言一共有七条,红条例为尽量避免加班,调节工作和生活之间的平衡;橙条例为提高/增加睡眠时间和睡眠质量;黄条例为主动抵制快餐等不健康食品;绿条例为积极应对各种压力,寻找方法释放压力;蓝条例为坚持锻炼身体;靛条例为注意均衡营养;紫条例为帮助身边的人树立健康的生活观念.彩虹宣言所倡导的正式一种积极健康的生活态度,他们指出,工作只是生活中的一种颜色,并不是生活的全部,因此要尽量将自己的生活变得丰富多彩.
据了解,工程院院士在接受网易专访时说过,彩虹族是一个健康、乐观的群体,他认为彩虹族包含了身体健康、工作、享受生活三个含义.确实如此,在彩虹宣言中,我们确实可以感受到一种合格的健康生活习惯.他们认识到,用今天的过劳生活去换取明天的彩虹这种想法是不全面的.在他们看来,身体健康才是本钱,如果没有养成合格的生活习惯,只会觉得生活很累,甚至会影响到工作.
彩虹生活小秘诀
近期,你是疲劳族还是彩虹族?这个心理测试引起很多网友关注,而测试的结果大多数都为疲劳族.那些厌倦了现实生活状态的疲劳族在宣读了彩虹宣言之后,开始面壁思过,进行自我检讨,并纷纷表示要痛改前非,加入拥有合格生活习惯的彩虹族.不少白领经常以累为借口,平时宁愿吃方便面也不动手煮饭,周末宁愿呆在家睡觉也不锻炼身体.其实,在一定的程度上,自己可以调节个人的生活方式.彩虹族的成员也有自己的工作,也有不同程度的工作压力,只是他们拥有合格的生活方式,因此,可以在繁忙的生活中享有健康与快乐.
想加入彩虹家庭,并非想象中那么难.欣欣和我们分享了几个彩虹生活的小秘诀,她说,争取在工作时间内把工作完成,尽量不要将工作带回家;注意用餐时间和营养搭配,上班时可以带些水果到单位,补充人体所需的维生素;在精神状态不佳时,用绿茶代替咖啡,同样可以起到提神结果;选择自己喜欢的运动,坚持每星期至少锻炼一次;除了工作之外,平时多参加各种娱乐活动,释放工作中的压力.
彩虹生活很充实
据欣欣所说,彩虹族大家庭中,有不少成员以前是典型的疲劳族.自从彩虹族这个概念传入国内后,他们才突然发现自己的生活非常不健康,开始慢慢尝试在工作和生活中寻找平衡点,尽量让生活变得丰富多彩.欣欣说,她以前总是感觉每天有做不完的工作,为了多睡几分钟经常放弃吃早餐,午餐不是快餐就是面包,晚餐也是很不定时,经常要8点左右才进食,到了周末根本都不愿出门,只想呆在家里睡觉,可能是因为不注意均衡营养,又缺少锻炼,所以经常感冒.
不久前,她在朋友的劝导下,终于慢慢改变自己的生活习惯.工作时就认真做,争取用较少的时间把它解决;中午自己带饭盒到单位用餐,再带一个苹果或橙补充维生素;晚上减少上网的时间,提早睡觉;早上提早30分钟起床,到小区内散步,然后回家吃早餐再上班;周末时还主动约朋友到公园等地方玩.她觉得,虽然现在的工作也忙,但是感觉生活充实了很多,感觉没以前那么累,心情也比以前爽朗
彩虹族七色宣言
据彩虹族成员欣欣介绍,彩虹族拥有自己的宣言.她说,彩虹宣言一共有七条,红条例为尽量避免加班,调节工作和生活之间的平衡;橙条例为提高/增加睡眠时间和睡眠质量;黄条例为主动抵制快餐等不健康食品;绿条例为积极应对各种压力,寻找方法释放压力;蓝条例为坚持锻炼身体;靛条例为注意均衡营养;紫条例为帮助身边的人树立健康的生活观念.彩虹宣言所倡导的正式一种积极健康的生活态度,他们指出,工作只是生活中的一种颜色,并不是生活的全部,因此要尽量将自己的生活变得丰富多彩.
据了解,工程院院士在接受网易专访时说过,彩虹族是一个健康、乐观的群体,他认为彩虹族包含了身体健康、工作、享受生活三个含义.确实如此,在彩虹宣言中,我们确实可以感受到一种合格的健康生活习惯.他们认识到,用今天的过劳生活去换取明天的彩虹这种想法是不全面的.在他们看来,身体健康才是本钱,如果没有养成合格的生活习惯,只会觉得生活很累,甚至会影响到工作.
彩虹生活小秘诀
近期,你是疲劳族还是彩虹族?这个心理测试引起很多网友关注,而测试的结果大多数都为疲劳族.那些厌倦了现实生活状态的疲劳族在宣读了彩虹宣言之后,开始面壁思过,进行自我检讨,并纷纷表示要痛改前非,加入拥有合格生活习惯的彩虹族.不少白领经常以累为借口,平时宁愿吃方便面也不动手煮饭,周末宁愿呆在家睡觉也不锻炼身体.其实,在一定的程度上,自己可以调节个人的生活方式.彩虹族的成员也有自己的工作,也有不同程度的工作压力,只是他们拥有合格的生活方式,因此,可以在繁忙的生活中享有健康与快乐.
想加入彩虹家庭,并非想象中那么难.欣欣和我们分享了几个彩虹生活的小秘诀,她说,争取在工作时间内把工作完成,尽量不要将工作带回家;注意用餐时间和营养搭配,上班时可以带些水果到单位,补充人体所需的维生素;在精神状态不佳时,用绿茶代替咖啡,同样可以起到提神结果;选择自己喜欢的运动,坚持每星期至少锻炼一次;除了工作之外,平时多参加各种娱乐活动,释放工作中的压力.
彩虹生活很充实
据欣欣所说,彩虹族大家庭中,有不少成员以前是典型的疲劳族.自从彩虹族这个概念传入国内后,他们才突然发现自己的生活非常不健康,开始慢慢尝试在工作和生活中寻找平衡点,尽量让生活变得丰富多彩.欣欣说,她以前总是感觉每天有做不完的工作,为了多睡几分钟经常放弃吃早餐,午餐不是快餐就是面包,晚餐也是很不定时,经常要8点左右才进食,到了周末根本都不愿出门,只想呆在家里睡觉,可能是因为不注意均衡营养,又缺少锻炼,所以经常感冒.
不久前,她在朋友的劝导下,终于慢慢改变自己的生活习惯.工作时就认真做,争取用较少的时间把它解决;中午自己带饭盒到单位用餐,再带一个苹果或橙补充维生素;晚上减少上网的时间,提早睡觉;早上提早30分钟起床,到小区内散步,然后回家吃早餐再上班;周末时还主动约朋友到公园等地方玩.她觉得,虽然现在的工作也忙,但是感觉生活充实了很多,感觉没以前那么累,心情也比以前爽朗
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