哺乳后的女性更要
选补品很多人会"跟着感觉走",多吃人参、桂圆、构相等流行补品.其实,冬季进补还要"跟着颜色走",多吃些黑色食物.
"冬季进补,开春打虎",选补品很多人会"跟着感觉走",多吃人参、桂圆、构相等流行补品.其实,冬季进补还要"跟着颜色走",多吃些黑色食物.
在中医的五色五形理论中,黑色独人肾经,能够益肾强肾,靠黑色的食物来补肾正是"顺应天时"的优佳表现,因此,人们不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物.
冬季养生:六种黑色食物不容错过
(1)黑荞麦
可药用,具有消食、化积、止汗之效.除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及酸,有降低体内胆固醉、降低血脂和血压、保护血管功能的作用.它在人体内形成血糖的蜂值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用.化妆品(2)黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效.其维生素B1和铁的含量是普通大米的倍.冬季食用对补充人体微量元素大有帮助.煮八宝粥时不要放糖.
(3)黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分.中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃结果.美容加盟(4)黑豆
有暖肠胃、明日活血、利水缓效之效.也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品.富含好的蛋白质、B族维生素和,还含有核黄索,黑色素.对防老抗宏、增强活力、美容养颜有帮助.
(5)黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其含量为植物食品之冠,可解决体内自由基,有助于耐缺氧化效果显著.对延缓衰老、看诊消化不良和看诊白发都有一定作用.化妆品专卖店加盟(6)黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补、强身之效.现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃,还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容、延缓衰老之效.黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心校、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量.
与羊肉、狗肉等温肾壮阳食品不同,这些看似普通的黑色食物,不仅营养丰富,而且大多性味乎和,补而不腻,食而不燥,特别是胃肠功能不好、容易上火、体质虚串等人,如果每天喝一碗用黑米和黑豆熬成的粥,除了能补肾外,还可以暖胃养胃.
在中医的五色五形理论中,黑色独人肾经,能够益肾强肾,靠黑色的食物来补肾正是"顺应天时"的优佳表现,因此,人们不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物.
冬季养生:六种黑色食物不容错过
(1)黑荞麦
可药用,具有消食、化积、止汗之效.除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及酸,有降低体内胆固醉、降低血脂和血压、保护血管功能的作用.它在人体内形成血糖的蜂值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用.化妆品(2)黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效.其维生素B1和铁的含量是普通大米的倍.冬季食用对补充人体微量元素大有帮助.煮八宝粥时不要放糖.
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含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分.中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃结果.美容加盟(4)黑豆
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