夏季孕妈妈的水果大推荐

　　炎炎夏日，痛苦的就属孕妈妈了，一动就流汗，心情烦躁不堪，常常没食欲，夏天这样很正常，当孕妈妈没食欲的时候可以多吃一些水果，下面由莲香岛小编来给孕妈妈推荐几款对身体有好处的水果吧。

　　1、草莓

　　草莓富含维生素C、叶酸和纤维。孕妇食用草莓可补充叶酸。建议多喝草莓饮(鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和)。

　　2、西红柿

　　西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。

　　4、西瓜

　　西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，是一种富有营养、纯净、使用安全的水果饮料，有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用。

　　5、桃子

中医认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热结果，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物6、香蕉香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

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