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秋意渐浓，提前准备冬季的养生，能够使我们的身体在冬天更好的休养和储存能量，Z后达至休养生息的作用。<无锡沙灸><沙灸加盟><沙灸厂家><沙灸加盟公司><沙灸床采购>......

冬季的养生主要以“藏”为主，饮食、睡眠、运动、等养生方式，达到保养精气、强身健体、祛病延年的目的。

气虚体质冬季保三暖：头暖、背暖、脚暖

头部。头部由于暴露在外面，受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒。因此冬天出门，戴一顶温暖、舒适的帽子保暖头部是很必要的，并且Z好能盖住耳朵。

背部。中医认为，背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经主人一身之表，又具有防御外邪侵入的作用。所以，一旦受寒，就会损伤人体的阳气，出现上感或陈疾复发、加重等现象。因此，保持背部的“适当温暖”，可以防范疾B、减少感冒。

足部。民间有一说法，“寒从脚底生”，一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。因此冬季要注意足部保暖防寒，保持鞋袜干燥、温暖，多活动脚部以保持局部血液循环，临睡前用温水泡脚等等，可起到养生保J的作用。

沙灸可去寒湿，达到保J的目的。俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况Z应该多埋埋腿脚。热沙灸可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助防范骨质疏松。春夏时给腿脚埋进热沙里，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。

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此外，小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保J穴，平时经常按揉和沙灸可以强壮身体、调理脾胃。